Det är dags för en uppföljning av yogadagboken:
Jo, jag har fortsatt, för det mesta ett par, tre gånger per vecka. Bara en sådan sak. Det är första gången i historien som jag kommer mig för att göra någon slags träning hemma. Jag tror att det är ett idrottarsyndrom; ska man träna, tar man en väska och åker hemifrån. Men nu har jag som sagt lyckas bryta detta.
Kanske för att min hjärna inte ser yoga som träning, utan mer av en njutning. Eller så är det detta som återstår, när jag inte kan skutta vid volleynätet eller har råd med gymkort.
Resultat?
Ryggen är fantastisk. Det är nästan som om jag aldrig haft ont i den. Det går knappt att beskriva. Jag tror att ett ordentlig yogapass lätt ersätter tio gångers massage. Haha, den sanningssägande sjukgymnasten på Tallvik sa en gång att jag var stel som en 80-åring, och när jag var masserad ett antal gånger ”bara” 60 eller 70. Jag borde åka dit och visa honom att jag nu förmodligen kommit ner under 50. Fast nog var han bra att mjuka upp mig, jag har kunnat titta både uppåt och neråt sedan dess.
Men.
Då var det mitt knä; har haft ett skov med mer värk. Det blir ju så ibland. Och där är det ju styrketräning som gäller. Har för åratal sedan försett mig med viktmanchetter och balansplatta. Bara det att jag inte använder dem. Jag vill egentligen till gymmet.
Försökte mig på en behandling med Eeze-spray och sedan tigerbalsam, som har den bästa placeboeffekten av allt. Bara det att jag fick världens utslag och vätskeblåsor efter ett dygn. Och fortfarande efter en vecka är skinnet irriterat och delvis sönderklöst. Men det tog då fokus från värken, hehe.
Så igår gjorde jag slag i saken och körde ett pass med benmuskler. Fan vad tungt. Nu förstår jag att min hjärna inte prioriterar dylika aktiviteter. Förutom oträning, så gick det bra. Det känns riktigt bra.
Bonus efter passet med benstyrka är ju yogan efteråt. Helt otrolig stretching. Jag har inte den minsta träningsvärk än, för med det passet jag gjorde borde jag knappt kunna gå idag.
Så målet är nu att fortsätta med både yogan och benstyrkepassen. Ska man ha muskler bör man nog återkomma med träningen, det räcker inte med en gång om året….
Ortopeden sa för numera ganska många år sedan att den enda medicinen är:
Fortsätt och träna och se till att inte bli överviktig.
Sedan ett par dagar har jag även minskat sockerintaget med 90 %. Min kropp klara inte för mycket socker. Jag måste ju tagga för julen. Eller för jobbet innan julen, rättare sagt.
